胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型！
动作1
杠铃卧推
完成8-12次
动作2
上斜杠铃卧推
完成8-12次
动作3
上斜哑铃卧推
完成8-12次
动作4 平板哑铃卧推 完成8-12次 动作5 双杠臂屈伸 完成15次
原创文章，作者：MR体育生，如若转载，请注明出处：https://www.gdcyd.com/jssx/12420.html
胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，…
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